コリンクッキング アルファGPCオンラインからのお便り

  • コリンの摂れる食べ物 鶏ハム
    2015.10.06
    コリンの摂れる食べ物 鶏ハム
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 36回めは、さっぱり、鶏ハム! 鶏ハムというと少しオシャレで難しそうで、 準備に少し時間がかかるますが、レンジでチンするだけですね。 鶏肉はもも肉よりむね肉を使うほうが、脂肪が少なく、低カロリーで とってもヘルシーです。 鶏むね肉にはタンパク質、ビタミンA、ビタミンB2、ナイアシンなどが 豊富に含まれており、 できた鶏ハムをサラダに入れたりすれば、 さらに健康的ですね。 また、鶏むね肉にはコリンも含まれています。 おしゃれに、低カロリーで、ヘルシーにお食事をされたい方は 一度ためしてみるのはいかがでしょうか? 鶏ハムとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 鶏ハム + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 鶏飯
    2015.09.29
    コリンの摂れる食べ物 鶏飯
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 35回めは、鶏飯! 9月も終わりに近づき、秋も深まりつつあるこの時期、 食欲もどんどん湧いてきますね! ガツガツとそしてヘルシーに、そんな時は鶏飯はいかがでしょうか? 鶏飯は奄美大島の郷土料理として、よく知られていますが、 兎に角、鶏肉とご飯にチキンスープを使えば、 タンパク質、ビタミン類、脂質、糖質を満遍なくとれ、 ヘルシーで美味しいお食事になりますね。 さらに、ごぼうや人参など野菜を加えるとより一層、 健康的ですね。 また、鶏肉にはコリンも含まれているから、 この時期に健康になりたい方におすすめの一品です。 鶏飯とアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 鶏飯 + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 鶏の唐揚げ
    2015.09.23
    コリンの摂れる食べ物 鶏の唐揚げ
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 34回めは、鶏の唐揚げ! シルバーウィークも最終日、お出かけで疲れた体に 鶏の唐揚げはいかがでしょうか? ご存知のように鶏肉はタンパク質を含む肉類の中でも、 牛肉や豚肉とくらべて、脂質が取り除きやすく、 とってもヘルシーですね! また、鶏肉にはアミノ酸、コラーゲンも豊富に含まれていて、 レモンなどと一緒に召し上がれば、健康効果抜群ですね。 さらに鶏肉にはコリンも豊富に含まれています。 食べごたえもあって、とってもヘルシーな鶏の唐揚げ、 本日の献立にいかがでしょうか? 鶏の唐揚げーとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 鶏の唐揚げ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 鶏レバー
    2015.09.14
    コリンの摂れる食べ物 鶏レバー
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 33回めは、鶏レバー! 大変な大雨など、気候が安定しないこの季節、 体調を崩さないように注意が必要ですね! 鶏レバーは、ご存知のように鉄分が豊富ですが、 タンパク質やビタミン類も豊富に含まれています。 とくにビタミンAが多く含まれていて、健康効果に大変役立ちます。 鶏レバーは牛や豚に比べると、臭みが少なく、 炒めものなどにも合いますね。 さらに鶏レバーにはコリンも豊富に含まれています。 人によっては少し食べにくいかもしれませんが、 鶏レバーもまた、理想的な健康食といえますね。 鶏レバーとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 鶏レバー + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 豚しゃぶ
    2015.09.07
    コリンの摂れる食べ物 豚しゃぶ
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 32回めは、豚のしゃぶしゃぶ! 最近、雨が続いていてジメジメしますね。。 夜も少し冷え込むことがあるこの季節、 あったか、さっぱり豚しゃぶはいかがでしょうか? 豚しゃぶは野菜などと一緒に湯に通して、ごまだれやポン酢で 食べるので、低カロリーなのに、栄養は沢山とれますね! クエン酸などが含まれるポン酢は体のバランスを整え、 野菜、豚肉に含まれるビタミンやヨウ素も健康維持に 役立ちますね。 さらに豚肉にはコリンも豊富に含まれています。 少し冷えそうな今晩の献立にいかがでしょうか? 豚しゃぶとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 豚しゃぶ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 ポークカレー
    2015.08.31
    コリンの摂れる食べ物 ポークカレー
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 31回めは、辛くても健康、ポークカレー! 少し、涼しくなってきたこの時期、 食欲もグッと湧いてきますね! そんな時期にはやっぱりカレー! カレーは脂質が気になり、どうしても敬遠されがちですが、 さまざまなスパイスの健康効果はやはり魅力です! カレーに含まれるカプサイシンやクルクミンは 様々な健康食品に用いられる栄養素ですし、 塩分はかなり少ないので減塩食とも言えますね。 またポークカレーの豚肉には良質のビタミン、カリウムが含まれていて、 体のバランスを整えてくれます。 さらに豚肉にはコリンが豊富に含まれており、 立派な健康食になりますね。 ポークカレーとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 ポークカレー + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 味噌カツ
    2015.08.24
    コリンの摂れる食べ物 味噌カツ
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 30回めは、どーんと、味噌カツ! グッと過ごしやすくなってきたこの季節ですが、 まだまだ、暑さ対策は必要ですね! そんな時期には味噌カツです! 豚肉には良質のビタミン、カリウムが含まれていて、 体のバランスを整えやすいですし、 味噌には良質なタンパク質が含まれていますね! そして味噌にも、豚肉にもコリンが豊富に含まれており、 健康維持に大変役立ちます。 味噌カツとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 味噌カツ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!
  • コリンの摂れる食べ物 焼豚サラダ
    2015.08.17
    コリンの摂れる食べ物 焼豚サラダ
    アルファGPCに含まれているコリン、毎日必要な量を たべもののみで摂ることはむずかしいもの。。 サプリメント(アルファGPC) + たべもので 効率よく摂ることがいちばん理想的ですよね! コリンクッキングでは、どんなたべものから コリンを摂ることができるのかを 摂りやすいたべものを通して発信していきます! 29回めは、焼豚サラダ! チャーシューといえば、ラーメンですが、 中々、この時期熱いスープをすするのは気が引けますね。 実はチャーシューは野菜と一緒に 食べてもよく合うんですね! サラダすれば、栄養的にもビタミンと食物繊維が よく摂れ、とってもヘルシーなんです。 そして焼豚にはコリンが豊富に含まれており、 さっぱりと簡単に食べることができる上、 健康維持に最適ですね。 焼豚サラダとアルファGPCで 1日の理想とされる500mgのコリン量を目指しましょう。 焼豚サラダ + アルファGPCで聡明でめぐりの良い毎日を!